Eine Stunde weniger von im Schnitt Dreieinviertelstunden, die wir täglich am Smartphone hängen, trägt zur mentalen Gesundung bei. Es macht aber auch zufriedener und wirkt motivierend auf die Arbeit und damit die eigene Produktivität. Das zeigt jetzt eine Studie des Deutschen Zentrums für psychische Gesundheit der Ruhr-Universität Bochum. Die Forschenden berichten in der Zeitschrift Acta Psychologica vom 14. September 2024.

Bochum, 17. September 2024. Für Unternehmen die viel Wert auf die Gesundheit der MitarbeiterInnen legen und viel Geld investieren um die Arbeitszufriedenheit und Motivation der ArbeiterInnen und AngestelltInnen kann die Studie ein wesentlicher Faktor sein. „Diese Faktoren sind bedeutend für die Produktivität eines Unternehmens“, erklärt Julia Brailovskaia.

In einem Gruppenvergleich konnte die Sportgruppe ihre körperliche Aktivität um 30 Minuten steigern. Während andere Vergleichsgruppen im Feldversuch ihre Gewohnheiten nicht änderten. Ein anschließender Fragebogen führte zu dem Ergebnis das die Arbeitszufriedenheit und Motivation, Work-Life-Balance und mentale Gesundheit sich deutlich verbessert hatten. Insgesamt konnte festgestellt werden das die depressiven Symptome abnahmen und das Gefühl von Kontrolle steigerte sich messbar.

„Eine bewusste und kontrollierte Reduktion der nicht-arbeitsbezogenen Smartphone-Nutzungszeit könnte in Kombination mit mehr körperlicher Aktivität die Arbeitszufriedenheit und die psychische Gesundheit der Mitarbeitenden verbessern“, fasst Julia Brailovskaia zusammen. Die Forscherin sieht diese Interventionen entweder als mögliche Ergänzung zu etablierten Schulungsprogrammen oder auch als eigenständiges zeit- und kosteneffizientes niedrigschwelliges Programm.

Originalpublikation:

Julia Brailovskaia, Jakob Siegel, Lena-Marie Precht, Sophie Friedrichs, Holger Schillack, Jürgen Margraf: Less Smartphone and More Physical Activity for a Better Work Satisfaction, Motivation, Work-Life Balance, and Mental Health: An Experimental Intervention Study, in: Acta Psychologica, 2024, DOI: 10.1016/j.actpsy.2024.104494, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169182400372X?via%3Dihub

Bildquelle: © RUB, Marquard

Beschreibung: Über drei Stunden täglich verbringen wir im Durchschnitt mit dem Blick auf dem Smartphone