Schlagwort: Schlaf
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Longevity: Gesund älter werden statt nur länger leben
Longevity steht für ein langes Leben bei möglichst guter Gesundheit. Doch welche Maßnahmen helfen wirklich, bis ins hohe Alter fit und selbstständig zu bleiben? Dr. Alexandra Löwe von der IST-Hochschule ordnet wissenschaftlich ein, was Bewegung, Ernährung, Schlaf, Biohacking & Co. tatsächlich leisten können. Düsseldorf/Germany, 10. September 2026. – 100 Jahre alt werden und mit 90…
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Warum werden wir müde? Wie Nervenzellen das Schlafbedürfnis steuern
Warum werden wir nach langem Wachsein unweigerlich müde? Ein Forschungsteam der Universität Basel hat Nervenzellpopulationen im Gehirn von Mäusen identifiziert, die während längerer Wachphasen aktiviert werden und für den Schlafdruck entscheidend sind. Die Ergebnisse im Fachjournal „Nature“ liefern neue Einblicke, wie das Gehirn den Bedarf an Schlaf reguliert. Basel/Switzerland, 19. August 2026. – Nach einem…
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Wie sinnvoll Protein vor dem Schlaf ist
„Pre-Sleep-Protein-Hack“ rückt zunehmend als aktueller Ernährungstrend in den Fokus. Während von stark komprimierten Eiweiß-Verdichtern dringend abgeraten wird, nimmt die gezielte Platzierung geeigneter Nährstoffe zu. Besonders bei Leistungs- und Hobbysportlern gilt die gezielte Eiweißzufuhr vor dem Schlafengehen als mögliche Strategie zur Verbesserung von Regeneration und Muskelaufbau. Doch wie groß ist der tatsächliche Effekt? Jena/Germany, 21. Juni…
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Lebensstil-Dissonanz: Was uns davon abhält, gesund zu leben
Das Nicht-Umsetzen gesunder Lebensstilmaßnahmen wider besseres Wissen ist nicht allein auf einen Mangel an Willenskraft zurückzuführen, sondern beruht auf neurobiologischen Mechanismen, die sowohl evolutionär angelegt als auch in der Erziehung begründet sind. Die Aufklärung von Patientinnen und Patienten über die zugrundeliegenden Prozesse im Gehirn und deren Einfluss auf das Verhalten kann nach Ansicht von Prof.…
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Besseres Lernen nach einem Mittagsnickerchen
Mittagsschlaf schaltet das Gehirn in lernbereiten Zustand. Studie belegt aktive Rolle von kurzen Schlafphasen auf die Verknüpfung von Nervenzellen Freiburg/Germany, 22. Januar 2026. – Ein seit langem anhaltender Mythos wird bestätigt. Ein Nickerchen am Mittag ist wie die zweite Runde nach der Morgenroutine. Und was aus dem Sport bekannt ist, gilt auch für das Gehirn.…
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Schlaf hält Erinnerungen frisch Neuronale Muster reorganisieren sich im Schlaf, um Gedächtnis zu stärken
Warum ist Schlaf so wichtig für das Lernen und das Gedächtnis? Neurowissenschafter am Institute of Science and Technology Austria (ISTA) beleuchten diese Funktion, indem sie die neuronale Aktivität im Gehirn von Ratten im Schlaf, nach dem Kennenlernen einer neuen Umgebung, bis zu 20 Stunden lang überwachen. Im Mittelpunkt der Ergebnisse stehen Reorganisationen neuronaler Aktivitätsmuster während…